Lifestyle Hack

15 Cose che Puoi fare per migliorare la tua Vita Ora

migliorare la vita

Da qualche tempo ti senti insoddisfatto, provi un leggero ma persistente senso di inadeguatezza e pensi che la tua vita potrebbe essere migliore di come è?

Allora agisci ed inizia a cambiarla subito, fin da ora!
Impossibile?
Niente affatto!

Spesso si può migliorare in modo considerevole la propria esistenza semplicemente cambiando qualche nostra abitudine: ecco i migliori 15 consigli per migliorare la tua vita subito.

1. LEGGI ALMENO UN LIBRO AL MESEleggi un libro

Non si capisce come e quanto leggere possa cambiare in meglio la propria vita fino a quando non si comincia…a leggere!
Se non lo fai non immagini neanche cosa stai perdendo: leggere porta la nostra mente lontano, dove vogliamo, ci rende persone più istruite,più consapevoli e libere (in definitiva ci rende persone migliori).

Non occorre diventare divoratori di libri in un attimo, ne basta uno al mese (anche ogni 2 all’inizio): letteratura, fantasy, fantascienza, saggistica, gialli…non importa il genere, scegli ciò che più ti piace.

Puoi anche virare sui manuali (i miei preferiti), leggendo quindi libri che ti insegnano a fare qualcosa, aumentando le tue competenze.
E comunque sappi che leggere è una droga: una volta cominciato a farlo diventerai sempre più interessato e veloce, quindi non potrai più farne a meno.

I benefici sono tanti: migliorerai la tua capacità ,amplierai il tuo vocabolario, stimolerai la mente,migliorerai la tua conoscenza e la tua memoria,migliorerai il tuo livello di attenzione,le tue abilità di scrittura e comprensione di un testo,diventerai più tranquillo.

2. MANGIA MEGLIOmangia meglio

Noi siamo, in gran parte, quello che mangiamo, pertanto la nostra salute ed il nostro benessere psico-fisico passano, prima di tutto, dal piatto.
Cerca di nutrirti in modo adeguato, senza rinunciare al piacere della tavola: nessuna dieta drastica, solo cibi genuini, leggeri e sani ben distribuiti nell’arco della giornata.
Prediligi cibo non confezionato e quando più possibile naturale, meno artefatto è, più sostanze nutritive è in grado di apportare.

Piccolo Hacks: aumenta il quantitativo di frutta e verdura nella tua dieta a scapito degli zuccheri raffinati(pane,pasta,dolci). Noterai dopo poche settimane una maggiore energia ed una perdita di peso corporeo.

3. RISPARMIArisparmia

A volte i soldi sembrano non bastare mai: bollette, tasse e spese di ogni genere non ci danno tregua.
Risparmiare tuttavia non è impossibile, basta evitare quei piccoli sprechi che, alla lunga, finiscono per incidere pesantemente sul bilancio familiare.

Qualche esempio su come risparmiare?
Fai la lavatrice a pieno carico e a temperature basse o medie (massimo 40°), non lasciare gli elettrodomestici in stand-by, utilizza lampadine a risparmio energetico, usa l’acqua con parsimonia, compra solo il cibo necessario (doverlo buttare è un vero peccato!) e riduci leggermente gli sfizi (caffè e colazione al bar, sigarette ecc.).

4. SII GRATO

gratitudine

Già sento la tua obiezione. Ma che avrò da essere grato se non mi piace niente della mia vita?
A volte abbiamo la tendenza a lamentarci senza che ci siano reali motivi per farlo: in fondo, la vita non può essere perfetta per nessuno.
Fai un diario della gratitudine con la lista degli accadimenti quotidiani, anche piccoli, per cui provi gratitudine.
Bastano anche 2 minuti ogni sera prima di addormentarti, sii però specifico, metti tutti i dettagli emozionali e se puoi oltre alle parole aggiungici anche immagini o fotografie per rendere più vivo quello che scrivi.

Andando avanti con la pratica ti verranno sempre più cose in mente per cui essere grato, ad esempio se hai un lavoro ed averlo ti sembra una condizione normale, diventerai consapevole che non lo è per moltissimi giovani che si trovano a combattere tra mille difficoltà per averne uno. Iniziare ad essere consapevole e grato di ciò che già possiedi farà la differenza sul tuo stato mentale.

L’effetto collaterale è che col tempo inizierai ad apprezzare e ad essere grato di quello che sei e che hai e comporterà un enorme circolo vizioso positivo nella tua vita:
maggiore autostima, diventerai di umore migliore, sarai più felice, migliorerai i rapporti con te stesso e con gli altri,prenderai decisioni migliori.
Ricordati quindi di coltivare la gratitudine, tutti noi dovremmo farlo più spesso.

5. VIAGGIAviaggiare

Viaggiare è uno dei grandi piaceri della vita: cosa può esserci di più esaltante che conoscere nuovi mondi e culture?
Oggi non occorre neppure essere ricchi per farlo, poiché agenzie ed internet propongono di continuo offerte vantaggiose alla portata di tutte le tasche.
Non lasciarti fermare né dai soldi né dagli impegni quindi e, di tanto in tanto, “stacca la spina” concedendoti almeno un week-end fuori casa: ritornerai come nuovo.

6. SEGUI LE TUE PASSIONIpassioni

Che vita sarebbe senza passioni?
Tutti ne abbiamo almeno una, ma coltivarla, per svariate ragioni, non è sempre facile: ebbene, inverti la tendenza!

Dipingi, suona uno strumento musicale, pratica uno sport, segui un corso di cucina, impara a cucire, studia letteratura, danza…scova dal cassetto dei tuoi sogni di bambino ciò che più ti faceva star bene ed inizia a mettere in pratica ciò che, fino ad ora, è rimasta solo una fantasia: sarà una piccola rivoluzione!

7. CREA MOMENTI DI VUOTO E DI RELAXrelax

Il relax è indispensabile alla vita.
Ogni giorno, pur compresso fra impegni lavorativi, scolastici e familiari, cerca di ritagliarti un momento in cui restare da solo con te stesso, con i tuoi pensieri più profondi, semplicemente per rilassarti e “scollegarti” momentaneamente dal resto del mondo.

Bastano 10 minuti, che puoi impegnare a leggere, ascoltare musica, sorseggiare una tisana, fare una breve passeggiata, guardare il panorama dalla tua finestra,guarda una puntata della tua serie preferita su Netflix o in qualsiasi altro modo ritieni, l’importante è che tu svolga un’attività che ti piaccia e ti distenda.

8. CONTINUA AD IMPARARE

Nella vita gli esami non finiscono mai e non si smette mai di imparare.
E’ proprio questa consapevolezza a spingerci a migliorare, a sapere, ad andare avanti e a non perdere la curiosità e la voglia di scoprire cose nuove come quando si è bambini.

9. INIZIA A MOSTRARE ATTENZIONE A CHI AMIamore

Dare per scontati i nostri affetti più cari è quanto di più sbagliato possa esserci, perché amore, affetto e sentimenti vanno coltivati e curati tutti i giorni, affinché non appassiscano fino a sparire.
Riscopri il piacere dell’affettuosità mostrando interesse nei confronti delle persone che ti sono accanto: loro saranno portate a fare lo stesso e in ambito familiare regnerà un clima di ritrovata armonia e serenità.

10. INIZIA A PRENDERTI CURA DELLA TUA SALUTEsalute

Mai trascurare la propria salute.
Due le parole d’ordine, rigorose e tassative: stile di vita corretto e prevenzione.
Non devi essere un robot e applicare una dieta rigida alla perfezione, ma semplicemente prendere l’impegno di pratica uno stile di vita più salutare.
Fai inoltre check up ed analisi periodicamente,
prevenire e/o bloccare sul nascere patologie può farti risparmiare tanti soldi e numerosi grattacapi.

11. USA IL FILO INTERDENTALE

Sembra banale, ma non lo è: il semplice utilizzo del filo interdentale può cambiare la tua vita (e la tua salute) in meglio.
Una bocca perfettamente pulita dà benessere più di quanto immagini: usa il filo interdentale più adatto alle tue esigenze (consiglio quello di tipo cerato) tutti i giorni dopo aver lavato i denti: vedrai che sensazione di pulito in bocca!
Mantenere una bocca sana,oltre ad evitarti costose visite dal dentista, contribuisce a mantenere la tua salute generale (ad esempio secondo molti studi una cattiva igiene dentale è collegata a problemi cardiaci)

12. INIZIA A DIRE DI NOno

Essere buoni e disponibili è un conto, farsi mettere i piedi in testa è tutt’altra cosa: inizia a dire di no se e quando ritieni che ciò possa farti bene.
Ne guadagnerai in salute ed avrai tempo da dedicare a ciò che vuoi veramente fare.

13. RIDI PIU’ SPESSOridere

Ridere allunga la vita e la rende più bella: evita musi lunghi e bronci e concediti più risate che puoi, sono liberatorie.
Frequenta soltanto amicizie che ti fanno ridere , guarda film, spettacoli e programmi tv comici o qualsiasi altra attività che ti faccia Ridere.

14. TIENI IL TELEFONO IN TASCA QUANDO SEI CON AMICI E PARENTI

E’ vero, la tecnologia ci rende la vita più comoda sotto tanti aspetti, ma spesso ci impedisce di instaurare relazioni umane degne di questo nome.
Almeno quando sei con familiari ed amici evita di usare il telefonino: tienilo in tasca, lo userai dopo!

15. SMETTI DI FUMAREsmetti di fumare

Se fumi smetti subito (gli aiuti e le strategie per riuscire non mancano): in pochi giorni ti renderai conto del gesto grandioso che hai appena attuato nei confronti di te stesso e di chi ti sta vicino.

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